حاسبة السعرات الحرارية TDEE (Calorie Calculator)

حاسبة السعرات الحرارية (BMR & TDEE)

النوع:

ذكر أنثى

العمر:

الوزن (kg):

الطول (cm):

مستوى النشاط: خامل (لا تمارين رياضية) نشاط خفيف (تمارين 1-3 أيام) نشاط متوسط (تمارين 3-5 أيام) نشاط عالي (تمارين 6-7 أيام) نشاط مكثف جداً (عمل شاق/تدريب)

معدل الحرق الأساسي (BMR): 0 سعرة

احتياجك اليومي للحفاظ على الوزن: 0 سعرة

لإنقاص الوزن، اطرح 500 سعرة من احتياجك اليومي.